Wie es gelingt, geistig jung, gesund und voller Elan zu bleiben, lebt uns Dr. med. Marianne Koch vor. »Erfolgreich altern« nennt sie das, und was alles dazugehört, erzählt sie hier.
In neun Kapiteln beleuchtet Marianne Koch physiologische wie psychische Aspekte, die das Altern mit sich bringt. Sie geht auf das Selbstbewusstsein ein, auf Ernährung und Bewegung, auf lebenslanges Lernen, das Problem der Einsamkeit, den Umgang mit Verlusten und zeigt, wie wichtig es ist, die Lust am Neuen nicht zu verlieren.
Am Ende steht die Frage: Wer bin ich heute - und wer möchte ich morgen sein? Immer wieder schöpft Marianne Koch aus ihren eigenen Erfahrungen, sie erzählt, gibt Rat und wertvolle Empfehlungen. Schlagworte:Alter, Gesunde Ernährung, Gesunde Lebensführung, Älterwerden Systematik: Vcm 6 Umfang: 157 Seiten Standort: Vcm 6 Koc ISBN: 978-3-423-28298-7
Inhalt: »Ich bin zweiundachtzig und ich erschrecke nicht einmal bei der Zahl, weil ich mich innerlich gesünder und jünger fühle als mit vierzig.«
Die beliebte Schauspielerin erzählt, wie sie dem Weg des Älterwerdens am liebsten ausgewichen wäre. Heute weiß sie: Anmutig älter zu werden verlangt ein gewisses Maß Arbeit an sich selbst. Mit Humor beschreibt sie, wie sie lernte, unwichtige Dinge loszulassen, Schmerzen zu akzeptieren und Toleranz und Achtsamkeit sich selbst und allem Leben gegenüber zu entwickeln. Und sie verrät ihre persönlichen Tipps und Geheimnisse für die Schönheit von Körper und Seele.
»Ich versuche, immer im Moment zu sein, da, wo das Leben stattfindet. Es ist nicht vorher, es ist nicht nachher, sondern nur jetzt. Und im Jetzt ist auch alles nicht so schlimm.« Ruth Maria Kubitschek erzählt, wie sie die vielen Herausforderungen ihres Lebens zu der Frau gemacht haben, die sie heute ist. Ihre Ausstrahlung und ihr gelassenes Wesen wurden ihr nicht in die Wiege gelegt, sondern sind das Resultat ihres persönlichen Wachsens und Reifens. Anmutig älter zu werden heißt für sie, dass man sich nicht gehen lassen darf, es beinhaltet Disziplin und Aufrichtigkeit sich selbst gegenüber. Was vorbei ist, ist vorbei, dem sollte man nicht nachweinen. Schlagworte:Alter, Schauspielerin, Schönheitspflege Systematik: Vcm 6 Umfang: 156 S. Standort: Vcm 6 Kub ISBN: 978-3-485-01423-6
Was Frauen wissen wollen Gesund und schön im Alter! Ein Ratgeber für alle Frauen, die gesund, vital und schön bleiben wollen. Heldverlag, Kolbermoor (2012)
Standort: Vcm 6 Hel
Inhalt: Sie sind nie zu alt, um gesund und schön zu werden!
Eine gute Gesundheit ist nicht vom Alter abhängig.
Die Ernährungsberaterin Monika Held zeigt Ihnen, wie Sie zu einem langen, aktiven und gesunden Leben kommen. Wichtig sind vor allem eine gesunde Ernährung, Mineralstoffe und Vitamine, viel Bewegung und auch Entspannung, guter Schlaf und gute Verdauung - und eine Entgiftung des Körpers bzw. ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt.
Es wird Ihnen gezeigt, wie Ihre Zellen gesund bleiben oder gesund werden und wieder ins Gleichgewicht kommen.
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 03.07.2024, 15:14 Uhr. 149 Zugriffe im Juli 2024. Insgesamt 235.295 Zugriffe seit April 2005
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral