Inhalt: Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern gleichzeitig auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche: Für den leichten und sicheren Einstieg werden alle Übungen in Videos korrekt gezeigt. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar. Schlagworte:Buch-Patenschaft 2019, Fitness, Workout Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 Seiten Standort: Ybk 8 Tsc ISBN: 978-3-8338-4225-2
Inhalt: Schluss mit dem Fitness-Stress! Neue Studien belegen: 8 Minuten jeden Morgen genügen für eine bessere Figur, mehr Fitness & Gesundheit sowie gute Laune den ganzen Tag. Ihr 4-Wochen-Programm: in nur 8 Minuten täglich ein Warm-up zum Einstieg, zwei Kräftigungsübungen sowie Stretching oder Entspannung als Abschluss. Schlagworte:Fitness, Gymnastik Systematik: Ybl Umfang: 128 S. Standort: Ybl Fit ISBN: 978-3-7742-6044-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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