Inhalt: Was sind Panikattaken? Wie kommt es dazu? Was empfindet man dabei? Kann man sie in den Griff bekommen? Kann man sie sogar ganz loswerden? Hunderttausende von Bundesbürgern leiden unter Panikattaken. Dieses Buch spricht offen und ehrlich über unerklärliche, plötzliche Ängste und bietet Betroffenen und Mit-Betroffenen praktische Hilfe. Systematik: Mbk 4 Umfang: 171 S. Standort: Mbk 4 Bak ISBN: 978-3-417-20555-8
Inhalt: Keine Angst vor Schreckgespenstern! Wie schützt man sich vor Gespensterrn? Am besten mit einer eigenen Gespenster-Schutzgarde! Billy bibber hat Angst vor Killerhaien in der Badewanne und ist sich ganz sicher, dass das neue Nachbarsmädchen in Wirklichkeit ein Weltraumzombie ist. Aber so ängstlich Billy eigentlich auch ist: Das Skelett in seinem Schrank, das Monster unter seinem Bett und der Geist vor seinem Fenster helfen ihm über alles hinweg. Hat er sie sich nur ausgedacht? Egal! Mit diesen drei Schröcken an seiner Seite kann Billy nichts passieren! Fantasievolle und witzige Geschichte zum Thema "Angst" - macht Mut! Mit viele Illustrationen. Ausgezeichnet mit dem "Blue Peter Award" für das lustigste Kinderbuch Systematik: 6-9 Jahre Umfang: 137 S. Standort: 6-9 Jahre Gruseln ISBN: 978-3-7915-2700-0
Inhalt: Die Anwendung des JOURNEY-Prozesses speziell für Kinder: Brandon Bays zeigt, wie wir unseren Kindern helfen können, unangenehme Gefühle besser zu verstehen und zu akzeptieren. Das Kernstück dieses Weges ist eine einfache Übung, in der sich die Kinder in ihrem eigenen Körper Abenteuer vorstellen. In diesem Rahmen können traumatische Erinnerungen verarbeitet werden, und mit Hilfe von Luftballons voll kraftvoller Ressourcen wie Mut, Humor, Vertrauen lernen Kinder, sich selbst und anderen die Schmerzen, Enttäuschungen oder Leiden zu vergeben, die sie erlitten haben. Systematik: Mbl 20 Umfang: 189 S. Standort: Mbl 20 Bay ISBN: 978-3-548-74402-5
Inhalt: Ängste beherrschen das Leben vieler Menschen. Dieses Buch ist ein Meilenstein auf dem Weg ihrer erfolgreichen Behandlung und bietet Hilfe zur Selbsthilfe. Dr.Roger Callahan berichtet, wie er in 85 Prozent aller Fälle seine Patienten von ihren Ängsten befreien kann: augenblicklich, schmerzlos und auf natürliche Weise. Systematik: Vek 9 Umfang: 209 S. Standort: Vek 9 Klopf ISBN: 978-3-924077-07-5
Inhalt: Claudia Cardinal zeigt, wie sich jeder bewusst mit dem Abschied vom Leben auseinandersetzen kann. Das Thema »Loslassen« spielt nicht erst kurz vor dem Tod eine Rolle, denn bereits mitten im Leben sehen wir uns immer wieder in den unterschiedlichsten Situationen damit konfrontiert. Die Autorin hilft uns, die Angst vor der Endlichkeit zu bewältigen und unsere Sterblichkeit als Teil des Lebens anzunehmen. Mit meditativen Übungen zur Kontemplation und Entspannung. Systematik: Mcl 3 Umfang: 234 S. Standort: Mcl 3 Car ISBN: 978-3-426-87438-7
Inhalt: Angst lebt von der Enge, ja sie ist Enge, im Atem, im Hals und im Leben. Meditation bietet über die Ausweitung des Bewusstseins die ideale Antwort. In einem Zustand von weiter Offenheit, wie er auf dieser Reise entsteht, hat Angst keine Chance. In ihm kann man bedenkenlos auf die Suche nach den eigenen Ängsten gehen und lernt, ganz nebenbei, sie zu meistern. In der Weite lösen sie sich auf wie Dunkelheit im Licht. Systematik: CDMED Umfang: 72:40 Standort: CDMED 655 ISBN: 978-3-442-33656-2
Inhalt: Ein bewährtes und in der Arbeit mit Kindern erfahrenes Autorenteam zeigt Eltern anschaulich, wie vielfältig und vielschichtig die Ängste der Kinder sind, wie man sie einschätzen und vor allem - wie man helfen kann, Auch für Kinder gilt: Angst ist nützlich und schützend. Sie hilft Gefahren vermeiden. Doch zu viel Angst kann krank machen. Systematik: Ngk 1 Umfang: 158 S. : Ill. ; 21 cm Standort: Ngk 1 Fri ISBN: 978-3-451-26219-7
Inhalt: Bei Angst- und Panikattacken haben viele Betroffene das Gefühl, die Kontrolle über sich und ihren Körper zu verlieren. In der Folge meiden viele die entsprechenden Situationen - was jedoch das Leben einschränkt und Ängste immer schlimmer werden lässt. Der GU-Ratgeber "Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten" hilft Ihnen mit einer einfachen, bewährten Körperübung, den Teufelskreis zu durchbrechen, wieder die Kontrolle über ihren Körper zu erlangen und so die Auslöser der Panik abzubauen. Im ersten Schritt lernen Sie, die angstlösende Tiefenatmung in entspannten Situationen intensiv einzuüben. Im zweiten Schritt erhalten Sie eine genaue Anleitung, wie Sie diese dann in für Sie angstbesetzten Situationen abrufen und sich so sanft und schrittweise von Ihren Ängsten befreien können. Lassen Sie sich von der beiliegende CD bei der Einübung wie bei der Verankerung der Tiefenatmung unterstützen. Systematik: Mbk 4 Standort: Mbk 4 Hai ISBN: 978-3-8338-2723-5
Inhalt: Der kleine Hund Nick hat immer Angst. Er hat Angst vor Mücken, Ameisen, Schafen, Katzen, Eichhörnchen, Menschen und natürlich von anderen Hunden. Wahrscheinlich ist Nick der ängstlichste Vierbeiner, den ist gibt! Doch dann freundet er sich durch einen Zufall mit der riesigen Dogge Bully an. Bully hat niemals Angst. Systematik: Bilderbuch Umfang: o.Z. Standort: Bilderbuch ISBN: 978-3-473-32385-2
Inhalt: Gespenster gibt es (nicht) »Dum, didum«, summt Mumin, um sich selbst Mut zu machen, doch es hilft nicht ... Die Mumins verbringen ihren Urlaub im Leuchtturm auf der Einsamen Insel, aber Mumin kann nicht schlafen. Das Bett ist ganz anders als sein eigenes zu Hause und Mumin hört unheimliche Geräusche. Wenn das bloß kein Geist ist?! Systematik: Bilderbuch Umfang: 32 Seiten Standort: Bilderbuch Jan ISBN: 978-3-219-11703-5
Diese verdammten Ängste und wie wir an ihnen wachsen Mit Meditation und Yoga-Übungen als Download Blanvalet Verlag GmbH, München (2021)
Standort: Mbk 4 Kar
Inhalt: Es gibt Gedanken, die uns in Panik versetzen: Was, wenn ich alles verliere? Was, wenn ich scheitere, finanziell nicht über die Runden komme, wenn ich für immer allein bleibe? Ausgehend von ihrer eigenen Angsterkrankung nach einem schweren Unfall zeigt Ursula Karven, wie wir unsere Sorgen durchschauen können - um sie aufzulösen. Wenn es gelingt, innere Stärke zu entwickeln und das große Ganze mit Gelassenheit zu betrachten, fressen Ängste uns nicht länger auf. Yoga ist für Ursula Karven dabei die Kraftquelle Nummer eins: Ihre speziell entwickelten Übungen helfen dabei, sich zu erden, sich auf das Hier und Jetzt zu besinnen. Denn Angst setzt sich nicht zuletzt in muskulären Verspannungen fest, die durch Yoga gezielt gelöst werden können.
Mit zahlreichen Übungen, Meditationen und Yoga-Programm zum Download. Systematik: Mbk 4 Umfang: 176 Seiten Standort: Mbk 4 Kar ISBN: 978-3-442-22325-1
Der Weg aus dem Grübelkarussell Achtsamkeitstraining bei Depression, Ängsten und negativen Selbstgesprächen; Das MBCT-Buch Kösel-Verl., München (2014)
Standort: Vet 1 Mei
Inhalt: Der erfolgreiche Weg bei Depression, Ängsten und endlosem Grübeln
Achtsamkeit hilft, Negativschleifen im Kopf zu erkennen und zu beenden: Schwierige Gedanken verlieren Schritt für Schritt ihre Macht und eine mitfühlende, freundliche Haltung sich selbst gegenüber kann entstehen. Die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie MBCT (Mindfulness-Based-Cognitive Therapy) ist ein hoch effektiver Weg, um heilsam mit schmerzlichen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass er für die Rückfallprävention bei Depression als ebenso erfolgreich gelten kann wie die Einnahme von Medikamenten. Dabei hilft MBCT nicht nur Menschen mit Depressionen, sondern allen, die unter hohem Stress oder wiederkehrenden negativen Gedanken leiden.
Diplom-Psychologin Petra Meibert, deutschlandweit führend in der Ausbildung und Verbreitung von MBCT, gibt Ihnen mit fundierten Hintergrundinformationen und vielen Übungsanleitungen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie selbst Ihre Situation zum Positiven verändern können. Systematik: Vet 1 Umfang: 159 S. Standort: Vet 1 Mei ISBN: 978-3-466-30999-3
Inhalt: Häufig werden Depressionen nicht erkannt, da sie sich hinter körperlichen Beschwerden verbergen oder mit Überaktivität bekämpft werden. Dabei ist es heute möglich, Depressionen sowie Angsterkrankungen wirksam zu behandeln. Allen Formen liegen letztlich Störungen im Gehirnstoffwechsel zugrunde. Hier setzen bewährte und neue Medikamente an, die zusammen mit Psychotherapie und individueller Lebensberatung erfolgreich Hilfe bringen, wie dieser Ratgeber einfühlsam aufzeigt. Systematik: Vet 1 Umfang: 249 S. Standort: Vet 1 Mey
Inhalt: Jede Nacht - genau um 7 Minuten nach Mitternacht - wird Conor von einem Monster besucht. Doch Conor fürchtet sich nicht vor dem Monster - er hat Angst vor etwas viel Schrecklicherem ... Ab 12. Systematik: ab 13 Jahren Umfang: 213 S. Standort: ab 13 Jahren Tod ISBN: 978-3-570-15374-1
Inhalt: Diese Unterwasserausflüge mit Kapitän Nemo gehören seit 20 Jahren für Fachleute zum Standardrepertoire bei Entspannung von Kindern. Nun werden sie Eltern - und Kindern - direkt zugänglich gemacht. Mit Kapitän Nemo, der sicher durch Abenteuer und Gefahren leitet, gewinnen Kinder Mut, Sicherheit und Selbstvertrauen. Systematik: Ngk 1 Umfang: 118 S. Standort: Ngk 1 Pet ISBN: 978-3-451-04648-3
Inhalt: Conni darf mit Oma, Opa und ihrem Cousin Michael verreisen. Mit dem Camper - wie aufregend! Conni freut sich wirklich sehr, aber zugleich ist ihr etwas mulmig zumute. Was, wenn sie Mama und Papa vermisst und Heimweh bekommt? Im Camper ist doch alles ganz anders als gewohnt.
Zum Glück traut sich Conni und so lernt sie, dass wir alle manchmal Angst haben und dass es gut sein kann, die Angst zu überwinden. Weil wir sonst etwas Schönes nicht erleben können nämlich. Oder um anderen zu Hilfe zu kommen. Conni versteht aber auch, dass unsere Angst ein gutes Warnsystem ist und uns beschützt und dass wir nicht jede unsinnige Mutprobe mitmachen müssen. Denn manchmal ist auch das Neinsagen ein Zeichen von Mut! Systematik: Bilderbuch Umfang: 32 Seiten Standort: Bilderbuch Schn ISBN: 978-3-551-51949-8
Inhalt: Depression, Zukunftsangst und Stress, die Krankheiten unserer Zeit, sind heilbar - ohne Medikamente und jahrelange Psychotherapie. Der Neurologe und Psychiater David Servan-Schreiber stellt sieben wissenschaftlich überprüfte Behandlungsmethoden vor, die das "emotionale Gehirn" und seine Selbstheilungskräfte mobilisieren. Mit diesem Buch schafft er die Grundlagen einer neuen "Medizin der Emotionen". Systematik: Van Umfang: 318 S. Standort: Van Ser ISBN: 978-3-442-15353-4
Inhalt: Angst und Furcht kennt jeder von uns, nicht nur die Kleinen, sondern auch die Großen - besonders vor etwas, was wir noch nicht kennen. Sokrates, der älteste und klügste Affe im Dorf, weiß: Dagegen hilft Mutigsein und das kann man üben. Die beiden besten Freunde Toni und Billy machen sich deshalb auf den "Weg der Roten Feder" und erleben gemeinsam, wie wunderbar es ist, Neues zu entdecken und sich etwas zuzutrauen. Und sie erfahren auch, wie sie sich helfen können, wenn sie plötzlich nicht mehr weiterwissen. Systematik: Bilderbuch Umfang: o.Z. Standort: Bilderbuch ISBN: 978-3-8157-2843-7
Inhalt: Viele Kinder im Kindergartenalter haben Angst im Dunkeln. Dieses Bilderbuch hilft Kindern, ihre eigene Angst zu überwinden und zeigt Eltern Wege auf, kreative Lösungen zu finden.
Normalerweise bleibt das Flurlicht bei Max zuhause nachts immer an. Aber ausgerechnet heute, als Max ganz dringend Pipi muss, ist das Licht aus! Es ist stockfinster im Flur. Und der Lichtschalter ist so weit weg. Max hat Angst. Aber zum Glück weiß er sich zu helfen! Systematik: Bilderbuch Umfang: 24 Seiten Standort: Bilderbuch Tie ISBN: 978-3-551-08671-6
Inhalt: Überall, hinter Häuserecken und Straßenbäumen, hört Rinka Schritte, sieht sie Schatten, die sich zu bewegen scheinen, die ihr Angst machen. Am liebsten würde sie, aufgelöst in Luft, für immer davonschweben..... Sie will nicht leben, sie will nicht sterben. Systematik: ab 13 Jahren Umfang: 114 S. Standort: ab 13 Jahren Missbrauch ISBN: 978-3-473-35204-3
Inhalt: Wir alle kennen Situationen, in denen Gefühle uns zu Handlungen verleiten, die wir später bereuen, oder in denen Ängste und Sorgen uns schlaflose Nächte bereiten. Nicht selten fühlen wir uns hilflos unseren Emotionen ausgesetzt und wissen nicht, wie wir konstruktiv mit ihnen umgehen können. Die Psychologin Jessica Wilker zeigt Wege zu einem heilsamen Umgang mit unseren Gefühlen auf. In sieben Schritten führt sie humorvoll an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: an die Achtsamkeit. Systematik: CDMED Umfang: ca. 70 Min. Standort: CDMED 653 ISBN: 978-2-626-00228-6
Inhalt: Dieser Ratgeber zeigt, wie man der Angst die Stirn bieten kann: Mit wichtigen Infos über Ängste ausgestattet, setzt sich der Leser in einer "Vorbereitungssitzung" zunächst mit dem Teufelskreis der Angst auseinander. In einem Selbsttest kann er er-mitteln, unter welcher Form der Angststörung er leidet. Daran schließt sich ein großes Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten an: In konkreten Übungen lernt der Betroffene, sich seiner Angst zu stellen, sich gesteuert in "kritische" Situationen zu begeben und seine Ängste zu konfrontieren. Er lernt, ein Angsttagebuch zu führen und irrationale Einstellungen, die die Angst fördern, zu erkennen und zu verändern. Dabei hilft auch ein gezieltes Training für einen "normalen", entspannten Alltag. Systematik: Vet 1 Umfang: 160 seiten Standort: Vet 1 Wit ISBN: 978-3-7742-6636-0
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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