Inhalt: Warum Sie unbedingt wissen sollten, welche Blutgruppe Sie haben (also 0, A, B oder AB), das erfahren Sie aus diesem Buch. Vor allem erfahren Sie, welche entscheidenden Zusammenhänge es zwischen ihrer Blutgruppe, der dazu passenden Ernährungs- und Lebensweise, dem Immunsystem und dem Stoffwechsel, Gesundheit und Krank- heiten gibt...
Ayurveda : ein Weg zu Gesundheit und Lebensfreude ; wie wir das Wissen der traditionellen indischen Medizin nutzen könne TRIAS - Thieme Hippokrates Enke, Stuttgart (1995)
Standort: Vc Mor
Inhalt: Das Buch von J. Morrison bietet einen modernen, praktischen Zugang zu Ayurveda. Die gesundheitlichen Stärken und Schwächen eines Menschen werden von seinem Konstitutionstyp abgeleitet. Mit Hilfe von Fragebögen stellen Sie fest, zu welchem Typ Sie gehören. Schlagworte:Ayurveda Systematik: Vc Umfang: 192 S. : Ill. ; 24 cm Standort: Vc Mor ISBN: 978-3-89373-322-4
Inhalt: Stehen wir bereits mit einem Bein im Grab, wenn das Desinfektionsspray nicht stets griffbereit ist? Der Mikrobiologe Professor Dr. Markus Egert von der Hochschule Furtwangen (HFU) ist Deutschlands führender Forscher auf dem Gebiet der Haushaltshygiene. Er wirft mit uns gemeinsam einen Blick durchs Mikroskop und erklärt anschaulich und mit viel Witz, warum wir manche Mikroben unbedingt umbringen müssen - während etliche andere dieser unsichtbaren Lebensbegleiter sogar sehr wichtig für unser Wohlbefinden sind. Er zeigt, warum im Waschbecken viel mehr Keime lauern als auf dem Toilettensitz. Und er schildert, wo im Haushalt und im Alltag uns welche mikrobiologischen Phänomene erwarten - und was wir gegen sie tun können. Schlagworte:Hygiene Systematik: Vc Umfang: 252 Seiten Standort: Vc Ege ISBN: 978-3-86493-068-3
Inhalt: Gesund und energiegeladen mit dem ENERGY!-Programm
Sie sind erschöpft und müde? Sie leiden unter einem seltsamen Strauß an Symptomen und haben das Gefühl, ein Leben auf Sparflamme zu führen? Angeblich fehlt Ihnen nichts, aber Sie spüren, dass etwas nicht stimmt? Dr. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin, geht der Sache auf den Grund und erklärt, welche verborgenen Ursachen hinter ständiger Müdigkeit, Infektanfälligkeit und bisher unerklärlichen Beschwerden stecken können. So zehren etwa unentdeckte Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Umwelttoxine oder eine kranke Verdauung an unserer Leistungsfähigkeit. Mit dem innovativen ENERGY!-Programm zeigt Anne Fleck den Ausweg aus dem Labyrinth: Indem wir die Kraft der richtigen Ernährung nutzen, den zu uns passenden Rhythmus finden, Nährstoffmängel ausgleichen und unser Immunsystem stärken, finden wir zu einem gesünderen Leben und neuer Energie. Schlagworte:Entgiften, Erschöpfung, Gesunde Ernährung, Gesunde Lebensführung, Immunsystem, Stress Systematik: Vc Umfang: 432 Seiten Standort: Vc Fle ISBN: 978-3-423-28277-2
ENERGY! in 5 Minuten Gesünder Tag für Tag mit der Doc-Fleck-Methode, Ein Mitmachbuch, das Ihr Leben verändert Deutscher Taschenbuch-Verl., München (2021)
Standort: Vc Fle
Energy to go - Einfache 5-Minuten-Gesundheits-Tipps für jeden Tag
Der einzigartige Gesundheitscoach von Kopf bis Fuß für alle, die wenig Zeit haben: Sie würden gern endlich etwas für sich und Ihre individuelle Gesundheit tun und suchen schnelle, alltagstaugliche Tipps? Dr. Anne Fleck hat die besten Ideen, nützlichsten Ratschläge und einfachsten Übungen ihrer bekannten Doc-Fleck-Methode zusammengestellt. Jeden Tag lädt sie Sie ein, einen bewährten ENERGY!-Praxistipp für sich zu entdecken. Sie brauchen keinerlei Vorwissen - nur fünf Minuten Zeit, etwas Neugier und Freude am Ausprobieren. Schnell werden Sie sich nicht nur gesünder, sondern auch energiegeladener fühlen. Helfen Sie etwa Ihrer Leber bei der Entgiftung, finden Sie mit dem optimalen Sleep-Food in erholsamen Schlaf, bringen Sie Ihren Darm mit einer Bauchmassage in Schwung, stärken Sie Ihr Immunsystem - und kommen Sie entspannt und spielerisch in Aktion. Eine Fundgrube an innovativen Rezepten, Selbsttests und motivierenden Affirmationen: Dieses bunt gestaltete Gesundheitsbuch macht Spaß und schenkt Ihnen ohne großen Aufwand Energie und Lebenskraft. Einfach aufschlagen und loslegen! Schlagworte:Entgiften, Fasten, Gesunde Ernährung, Gesunde Lebensführung, Immunsystem Systematik: Vc Umfang: 255 Seiten Standort: Vc Fle ISBN: 978-3-423-28309-0
Inhalt: In ihrem GU-Ratgeber nimmt die Bestsellerautorin Marion Grillparzer ihre Leser mit auf eine spannende und anschauliche Entdeckungsreise in unseren inneren Kosmos - zu unseren wichtigsten Organen und Organsystemen. Sie beschreibt, wie jedes Organ über seinen eigenen Pfad zum Glück führt, zur Entspannung, zur Jugend, zur Vitalität und zur schlanken Linie. "Wissen": Sie lässt Sie staunen über die vielen neuen Fakten, die Spitzen-Mediziner in den letzten Jahren herausgefunden haben. In einem Interview kommt auch immer ein Experte auf dem jeweiligen Gebiet zu Wort. "Pflegen": Zahlreiche praktische Tipps und Anwendungen helfen, den eigenen Körper von Kopf bis Fuß gesund und fit zu erhalten. "Checken" schließlich zeigt, wie jeder selbst und wie der Arzt beginnende Störungen erkennen kann. Schlagworte:Gesundheit, Körper, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 384 Seiten Standort: Vc Gri ISBN: 978-3-8338-0221-8
Neue Wunder der Heilung Krebs, Rheuma, Migräne, Asthma ... Patienten berichten, wie sie schwere Krankheiten besiegt haben : 57 Heilungsgeschichten und ihre Hintergründe Heyne Hörbuchverl., München (2019)
Standort: Vc Str
Inhalt: Bewegende Berichte vieler Patienten von Dr. Strunz zeigen: Krankheit ist kein Schicksal. Von Schlafstörungen bis Arthrose, von Bluthochdruck bis Neurodermitis, von Magen-Darm-Krankheiten bis Allergien: Dr. med. Strunz erklärt, wie Beschwerden und Krankheiten entstehen - und warum sie verschwinden können, sobald Betroffene ihr Leben umstellen und sich konsequent »genetisch korrekt« ernähren und bewegen. Denn Selbstheilung ist eine ganz natürliche Reaktion des Körpers - unterstützen wir ihn dabei! Schlagworte:Asthma, Erlebnisbericht, Gesundheit, Gesundheitsratgeber, Krebs, Migräne, Rheuma Systematik: Vc Umfang: 224 Seiten Standort: Vc Str ISBN: 978-3-453-60506-0
Inhalt: 7 Krankheitsherde sind es, die im menschlichen Körper schlummern. Lange bevor es zu gravieren Erkrankungen kommt, zeigen sie sich in ersten kleinen Veränderungen unseres Körpers. Sie stoßen eine lange Reihe von Kettenreaktionen an, die unmerklich beginnen und vielleicht Jahrzehnte später an der schwächsten Stelle im System als Krankheit zum Ausbruch kommen. Das Ergebnis können z. B. Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs, Allergien, Rheuma oder Diabetes sein. Wohin sich ein Krankheitsherd schließlich entwickelt, hängt zum einen von der genetischen Disposition ab, zum anderen vom individuellen Lebensstil. Die gute Nachricht heißt daher: Diese Entwicklungen kann man stoppen. Die Tests im Buch enthüllen, wo ein System aus dem Lot geraten ist und dringer Handlungsbedarf besteht. Je nach Testergebnis werden Maßnahmen vorgeschlagen, um gegenzusteuern. Eine 4-Wochen-Kur kann außerdem jeder machen, der grundsätzlich vorbeugen, Alterungsprozesse verlangsamen - einfach gesund bleiben will. Schlagworte:Gesundheitsratgeber, Krankheit Systematik: Vc Umfang: 224 S. Standort: Vc Fro ISBN: 978-3-8338-1146-3
Inhalt: Dr. Markus Baumgartner erklärt anhand zahlreicher Patientenfälle und seines eigenen Wegs vom coolen Chirurgen zum empathischen Hausarzt, wie Körper, Geist und Seele zusammenhängen - ganz pragmatisch und leicht nachvollziehbar. Dazu bedient sich der Schulmediziner unter anderem der Traditionellen Chinesischen Medizin, der Akupunktur und der Psychosomatik. Vor allem aber plädiert er an den gesunden Menschenverstand. Und er zeigt, was Sie ändern können, um gesund zu werden und gesund zu bleiben. Schlagworte:Akupunktur, Buch-Patenschaft 2019, Chinesische Medizin, Psychosomatik Systematik: Vc Umfang: 304 Seiten Standort: Vc Bau ISBN: 978-3-442-17759-2
Inhalt: Heilung ist machbar. Ist es ein Wunder, wenn eine Tochter berichtet: »Meine Mama ist nun offiziell keine Diabetikerin mehr«? Wenn ein anderer Patient keine Herzrhythmusstörungen mehr hat? Wenn die Betroffenen selbst ihre Heilung »genetisch korrektem Essen« bzw. »meditativem Laufen« zuschreiben? Fakt ist: Es handelt sich um medizinisch erklärbare Zusammenhänge. Aus der klaren Perspektive des Naturwissenschaftlers zeigt Dr. Strunz, wie jeder seine eigene Chance drastisch verbessern kann, gar nicht erst zu erkranken oder endlich gesund zu werden. Die erstaunlichen Genesungen, von denen viele Menschen Dr. Strunz berichten, dürfte es nach dem Verständnis der technisch orientierten Schulmedizin gar nicht geben: Können denn Asthma, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Diabetes, ein Krebsgeschwür und andere Krankheiten einfach verschwinden? Die Antwort lautet: Ja. Überzeugend erklärt Dr. Strunz die biologischen Zusammenhänge: Bei sehr vielen Krankheiten, unter denen wir leiden, handelt es sich letztlich um Zivilisationskrankheiten, die durch einen falschen Lebensstil ausgelöst werden. Die wirksamsten »Heilmittel« sind deshalb ganz simpel: eine radikal veränderte Ernährung, konsequente Bewegung, eine ñderung unserer mentalen Einstellung. Damit wir diese Einsichten auch in unserem eigenen Leben umsetzen können, bietet ein Praxisteil im Buch konkrete Tipps und Wochenpläne. Denn: Heilung ist kein Wunder! Schlagworte:Gesundheit, Heilung Systematik: Vc Umfang: 223 S. Standort: Vc Str ISBN: 978-3-453-20064-7
Inhalt: Entdecken Sie, wie sich Ihr Hormonhaushalt und ihr Stoffwechsel ab 40 verändern - und übernehmen Sie die Regie über Ihren Körper. Schlagworte:Fitness, Hormone Systematik: Vcg Umfang: 128 S. Standort: Vcg Hof ISBN: 978-3-7742-5566-1
Inhalt: Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und schöne Beine - wer wünscht sich das nicht? Mit dem Wellness-Programm in diesem Buch ist der Weg zum Superbody ganz einfach. Schlagworte:Bayern Light, Fitness, Wellness Systematik: Vcg Umfang: 95 S. Standort: Vcg Rue ISBN: 978-3-7742-6189-1
Selber machen statt kaufen - Haut und Haar 137 Rezepte für natürliche Pflegeprodukte, die Geld sparen und die Umwelt schonen Broschiert Business Hub, Berlin (2018)
Standort: Vcg Sel
Vergiss künstliche, ungesunde und umweltbelastende Pflegeprodukte aus dem Supermarkt, denn viele bessere Alternativen kann jeder leicht zu Hause selber machen! 137 unserer besten Rezepte und Ideen für Haut und Haar zeigen, wie einfach es geht.
Darum lohnt es sich, all diese Dinge nicht mehr zu kaufen, sondern am besten selber zu machen:
Gut für die Gesundheit: Statt ungesunder und künstlicher Inhaltsstoffe enthalten die selbst hergestellten Alternativen natürliche Zutaten, die dem Körper helfen, zum gesunden Gleichgewicht zurückzufinden, anstatt ihn von synthetischer Pflege immer abhängiger zu machen.
Gut für die Umwelt: Selbermachen spart jede Menge Plastik und anderen Verpackungsmüll. Außerdem kannst du für viele Rezepte regionale, nachwachsende Zutaten verwenden.
Gut für die Haushaltskasse: Selbst hergestellte Alternativen sind fast immer deutlich preiswerter.
Gut für dich: Selbermachen bereitet Freude, regt die Kreativität an, stärkt das Selbstvertrauen und macht dich außerdem ein bisschen unabhängiger. Schlagworte:Haar, Haut, Naturheilmittel Systematik: Vcg Umfang: 192 Seiten Standort: Vcg Sel ISBN: 978-3-946658-09-2
Inhalt: Einfach leben, zur Ruhe kommen, sich wohl fühlen - sinnliche Wege für mehr Vitalität und Frische. Schlagworte:Bayern Light, Wellness Systematik: Vcg Umfang: 158 S. Standort: Vcg Pit ISBN: 978-3-7742-5568-5
Inhalt: Ob zur Kommunion, zur Party oder zur Hochzeit: eine Flechtfrisur ist das i-Tüpfelchenfür jedes festliche Outfit! Schlagworte:Frisur, Haar Systematik: Vcg Umfang: 111 S. Standort: Vcg Weg ISBN: 978-3-7843-5385-2
Die berühmte Atemtherapeutin Ilse Middendorf hat den Atem "erfahrbar" genannt. Die Autorin Veronika Langguth stellt in diesem Buch die Druckpunktarbeit ihrer ehemaligen Schwiegermutter vor: Druckpunkte an den Fingerkuppen, im Gesicht und an den Füßen werden aktiviert, was die Atembewegung in bestimmten Körperregionen anregt und das Atembewusstsein fördert. Mit einfachen Übungen können unter anderem Verkrampfungen der Atemmuskulatur gelöst, Ängste und Panikattacken gelindert und Schlafstörungen vermindert werden. Und das mitten im Leben, denn die Druckpunkte können unauffällig angewendet werden, sei es in der Schule, im Bus oder in der Konferenz. Schlagworte:Atemgymnastik, Atemtherapie, Atmen Systematik: Vck Umfang: 94 Seiten Standort: Vck Lan ISBN: 978-3-424-15345-3
Inhalt: Stress, Unruhe und Hektik bestimmen unseren Alltag. Das führt bei vielen Menschen zu Beschwerden wie Herz-Kreislauf-Störungen, Migräne, Schlafstörungen, Allergien etc. Autogenes Training ist eine hilfreiche und effektive Alternative bzw. Ergänzung zu der - oftmals überflüssigen und gesundheitsschädigenden - Einnahme von Medikmenten. Schlagworte:Autogenes Training Systematik: Vck Umfang: 64 S. Standort: Vck Aut ISBN: 978-3-86146-032-9
Inhalt: Autogenes Training ist hervorragend dazu geeignet ist hervorragend dazu geeignet, Stress und Hektik des täglichen Lebens hinter sich zu lassen und sich aktiv Ruhepausen zu schaffen. Schlagworte:Autogenes Training Systematik: Vck Umfang: 126 S. Standort: Vck Lan ISBN: 978-3-7742-7416-7
Inhalt: Mit diesem Buch möchte Rajinder Singh den Menschen eine praktische Anleitung geben, wie sie die Seele wieder zu ihrer ganzen Stärke erwecken können. Wenn der Mensch die Kraft der Seele wiedergewinnt, werden ihre Weisheit, Unsterblichkeit, Liebe, Furchtlosigkeit, Verbundenheit und Glückseligkeit dem Leben eine ganz neue Dimension erschließen. Schlagworte:Meditation Systematik: Vck Umfang: 212 S. Standort: Vck Sin ISBN: 978-3-908653-03-5
Inhalt: Die Ärztin Dr. Petra Bracht und der Bewegungstherapeut Roland Liebscher-Bracht entwickelten eine überaus erfolgreiche Methode der Schmerztherapie, in Fachkreisen unter LNB bekannt. Ihre These: Über 90 Prozent aller Schmerzen können erfolgreich behandelt werden, ohne Medikamente oder OP. In ihrem neuen Buch bieten sie nun mithilfe von Rollmassage und gezielten Dehnungen einen Weg der Selbsttherapie an. Begleitet durch eine DVD lernt der Schmerzpatient Schritt für Schritt verschiedene Übungen kennen. Von zentraler Bedeutung sind dabei Muskeln und Faszien (Bindegewebe). Mithilfe sogenannter Engpassdehnungen werden diese so gedehnt, dass die Schmerzen oft wie von Zauberhand verschwinden. In der Praxis wenden die LNB-Therapeuten die Osteopressur an, die manualtherapeutische Schmerzpunktpressur. Die vereinfachte Ballmassage bietet dem Patienten wiederum die Möglichkeit, alleine oder zu zweit, im häuslichen Umfeld aktiv zu werden. Schlagworte:Entspannungstechnik, Faszien, Massage Systematik: Vck Umfang: 174 S. Standort: Vck Bra ISBN: 978-3-442-22114-1
Inhalt: Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen.
Sie möchten mehr zum Thema Meditation lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie Meditationsanleitungen für den Alltag sowie zeitlose Weisheiten und praxisnahe Ratschläge. Schlagworte:Buch-Patenschaft 2019, Meditation, Ratgeber, Stressbewältigung, Yoga Systematik: Vck Umfang: 462 Seiten Standort: Vck Kab ISBN: 978-3-426-87568-1
Inhalt: Anspannen - entspannen - genießen. So lautet das einfache Rezept der Muskelentspannung nach Jacobson. Da atmen Körper und Seele auf. Sich selbst helfen bei Schmerzen, Verspannungen und anderen alltäglichen Beschwerden. Schlagworte:Jacobson, Muskelentspannung nach Jacobson Systematik: Vck Umfang: 80 S.; 1 CD Standort: Vck Hai ISBN: 978-3-7742-6146-4
Inhalt: Antistressübungen, die richtige Atemtechnik und das Wissen über erholsamen Schlaf, helfen Ihnen dabei, dem Alltagstrott zu entfliehen, innere Blockaden zu lösen und neue Energiequellen zu finden. Mit der Musik zum Abschalten, Loslassen und Träumen auf CD.
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.241/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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