Inhalt: Mit Lust und Laune in ein schlankes Leben. "Eigentlich würde ich ja gern ..." Kaum denken Sie das, lacht er, Ihr innerer Schweinehund. Denn er weiß: Hier kommt er zum Zug! Und er will nicht vernünftig sein - er will nur tun, was bequem und einfach ist. Sie können ihn nicht besiegen. Aber Sie können ihn an die Hand nehmen und ihm das Vernünftige schmackhaft machen. Schlagworte:Bayern Light, Diät Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 S. Standort: Vcl 3 Mue ISBN: 978-3-7742-6958-3
Inhalt: In den USA schon lange ein Lifestyle-Trend kommen Smoothies auch hierzulande richtig an. Die superschnell im Mixer pürierten, bunten Frucht- und Gemüsesäfte schmecken toll, sättigen gut, decken nebenbei den Tagesbedarf an Vitalstoffen ab und sind reich an natürlichen Fatburnern. Die Trinkmahlzeiten für jeden Stoffwechseltyp entgiften, bringen den Körper wieder in Balance und sichern einen schnellen und dabei nachhaltigen Abnehmerfolg. Schlagworte:Abmagerungsdiät, Smoothies Systematik: Vcl 3 Umfang: 127 S. Standort: Vcl 3 San ISBN: 978-3-8338-3684-8
Inhalt: Das 20:80-Prinzip - endlich erfolgreich abnehmen
Sie möchten überflüssige Kilos loswerden? Und das ganz ohne lästige Jojo-Spielchen? Mit "Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip" bringt Sie Dr. Matthias Riedl endlich auf Erfolgskurs. Der bekannte Ernährungs-Doc aus dem TV hat anhand neuester ernährungswissenschaftlicher Kenntnisse einen Ernährungsplan aufgestellt, mit dem Sie gesund abnehmen. Und zwar genau Sie - denn das 20:80-Prinzip funktioniert ganz individuell. Hungern, einschränken, verbieten? Diese Worte gehören nicht ins Konzept. Sie behalten 80 Prozent Ihrer Essgewohnheiten bei und ändern nur 20 Prozent Ihres Verhaltens. So werden und bleiben Sie auf Dauer schlank! Schlagworte:Buch-Patenschaft 2019, Ernährungsberatung, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 Seiten Standort: Vcl 3 Rie ISBN: 978-3-8338-5997-7
Apotheken Umschau Länger leben ohne Bauchfett Mit 60 mediterranen Rezepten gesund & dauerhaft abnehmen Wort und Bild, Baierbrunn bei München (2023)
Standort: Vcl 3 Län
Jeder will sie loswerden - die Speckröllchen am Bauch. Sie sind nicht nur optisch unschön, das Bauchfett kann auch unsere Gesundheit negativ beeinfflussen. Denn je mehr Fett sich im Bauchraum ansammelt, desto mehr Fett legt sich auch um unsere Organe. Zudem beeinflusst das Bauchfett unsere Stoffwechselvorgänge. Wir nehmen noch mehr zu und auf lange Sicht können Erkrankungen wir Diabetes Typ-2, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen unsere Gesundheit beeinträchtigen. Besonders gefährdet von zu viel Bauchfett ist die Leber. Laut Deutscher Leberstiftung ist bereits jede vierte Person in Deutschland von einer sogenannten ernährungsbedingten Fettleber betroffen - oft ohne es zu wissen. Das Risiko steigt aber, je mehr Bauch man mit sich herumträgt. Die Überforderung der Leder bleibt lange unentdeckt, denn das Stoffwechselogan leidet still vor sich hin. Die gute Nachricht: mit einer ausgewogenen Ernährung schmilzt nicht nur das Bauchfett, sonder auch die Leber kriegt so ihr Fett weg. Dabei bleibt der Genuss keinesfalls auf der Strecke, denn nachweislich sorgt eine meriterrane Ernährungsweise mit viel frischem und buntem Gemüse sowie hochwertigen pflanzlichen Ölen für eine schlanke Körpermitte. Dieser Ernährungsratgeber bietet wertvolle Informationen rund um das Bauchfett und seine Folgen und gibt Tipps, wie wir wieder schlank werden. Entdecken Sie eine Vielzahl an mediterranen Rezepten. Ob Frühstück, Suppen, Salate, Hauptgerichte und Desserts - unsere Rezepte liefern nicht nur die besten Nährstoffe für eine gesund Leber und eine schlanke Körpermitte, sie bringen auch den Mittelmeer-Urlaub auf den Tisch. Schlagworte:Abnehmen, Gesunde Ernährung, Mediterrane Küche, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 166 Seiten Standort: Vcl 3 Län ISBN: 978-3-927216-80-8
Inhalt: Wäre es nicht phantastisch, Zaubermittel zu besitzen, die schöner, vitaler, fitter - einfach gesünder machen? Diese Zaubermittel gibt es längst. Und sie sind weder selten noch teuer. Sie sind in allen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten - wür müssen nur zubeißen. Schlagworte:Diät, Gesunde Ernährung Systematik: Vcl 3 Umfang: 158 S. Standort: Vcl 3 Cra ISBN: 978-3-426-64489-8
Inhalt: Was macht uns dick? Na klar: zu viel Süßes, zu viel Fett, überhaupt von allem zu viel... Also rigoros weniger essen und auf alle Naschereien verzichten? Das brauchen Sie gar nicht erst zu versuchen, es funktioniert nämlich nicht. Forschen Sie lieber nach, in welchen Situationen Sie zu Schokolade greifen oder mehr essen, als Sie eigentlich vorhatten. Ein Psychotest in der neuen BRIGITTE-Diät bringt Sie Ihnen persönlichen Essfallen auf die Spur. Und liefert auch gleich die besten Strategien dagegen. Zusammen mit den köstlichen Rezepten für die warme, kalte und blitzschnelle Küche. Schlagworte:Diät, Gesunde Ernährung Systematik: Vcl 3 Umfang: 191 S. Standort: Vcl 3 Ger ISBN: 978-3-453-28505-7
Inhalt: Fit und schlank mit Ihrem eigenen Detox-Programm. Fühlen Sie sich träge, ausgelaugt - fast wie mit einem Korken verstopft? Der neue Wellness-Trend "Detox" aus den USA zeigt Ihnen anhand von persönlichen Entgiftungsprogrammen, wie Sie ihren Körper sanft und ganzheitlich entschlacken können. Die fünf Detox-Strategien Entgiftung, Sport, Ernährung, Fasten und Entspannung haben einen tollen Nebeneffekt: außer krank machenden Schlackenstoffen lösen sich auch leidige Fettpölsterchen. Schlagworte:Bayern Light, Entgiften, Gesundheit, Wellness Systematik: Vcl 3 Umfang: 143 S. Standort: Vcl 3 Neu ISBN: 978-3-426-66872-6
Inhalt: Maststoffe sind Stoffe in unserem Essen, die den Stoffwechsel so manipulieren, dass Nahrungsenergie nicht verbraucht, sondern in den Fettspeichern verstaut wird. Sie sind auch der Schlüssel dafür, dass wir mehr essen, als wir brauchen, und dafür, dass es so schwer ist, damit aufzuhören. Da die Maststoffe oft gut versteckt sind, lauern selbst auf diejenigen, die glauben, dass sie sich gesund ernähren, etliche Fallen beim Einkauf: von asiatischen Instant-Nudeln, Fruchtjoghurts, Müsli bis zum vegetarischen Brotaufstrich mit Hefe. Und manches Lebensmittel, das beim Einkauf noch Maststoff-arm war, laden wir in der Küche erst mit den Dickmachern auf - etwa in Bratpfanne, Backofen oder Mikrowelle oder mit Sonnenblumenöl. Dieses Buch zeigt, wie wir die häufigsten Maststoffe auf unseren Tellern verringern können. Damit geht automatisch die Kalorienzufuhr zurück, das Essen macht schneller und nachhaltiger satt. Der Ratgeber erklärt die Gebote einer Maststoff-armen Kost, wichtige Regeln der Küchentechnik, Geschmackskultur und die gesunde Zusammenstellung von Nahrungsmitteln. Schlagworte:Gesunde Ernährung, Stoffwechsel Systematik: Vcl 3 Umfang: 256 Seiten Standort: Vcl 3 Wil ISBN: 978-3-8338-7285-3
Inhalt: Das bahnbrechende Ernährungsprogramm für Vitalität, Wohlbefinden und eine schlanke Figur. Einfach das Richtige essen. Es kommt auf die Blutgruppe an. Schlagworte:Blutgruppe, Diät Systematik: Vcl 3 Umfang: 111 S. : Ill. Standort: Vcl 3 Hes ISBN: 978-3-576-11216-2
Inhalt: Der Bestseller aus Frankreich, England und den USA nun endlich auch bei uns! Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos - ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Aufbauphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Stabilisierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück - zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Erhaltungssphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten. Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen! Schlagworte:Diät, Gewichtsproblem, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 256 S. Standort: Vcl 3 Duk ISBN: 978-3-8338-2371-8
Abnehmen, endlich nachhaltig schlank werden - wie oft haben wir das schon probiert! Und wie oft haben wir nach kurzer Zeit kapituliert! Die immer gleichen Diät-Experimente bringen nichts, außer den gefürchteten Jojo-Effekt, Dauerhunger und schlechte Laune. Dabei geht Abnehmen auch mit Spaß, effektiv und gesund: mit dem Erfolgsrezept für schnelles Abnehmen, der neuen GLYX-Diät. Die GLYX-Formel für dauerhaftes, effektives Abnehmen, entwickelt von der Münchner Diplom-Ökotrophologin Marion Grillparzer, hat nicht umsonst seit Jahren begeisterte Anhänger. Sie läuft nicht auf Selbstkasteiung hinaus, sondern auf Lebensfreude, Genuss und nachhaltiges Abnehmen. Diätfrust? Nicht mit GLYX! Schlagworte:Abmagerungsdiät, Gesunde Ernährung Systematik: Vcl 3 Umfang: 142 S. Standort: Vcl 3 Gri ISBN: 978-3-8338-4429-4
Inhalt: Sich satt essen und dabei abnehmen und nicht nur das: entgiften, die Fettverbrennung ankurbeln und sich schöner und vitaler fühlen. Suppenfasten ist der ideale Einstieg in eine figurbewusste Ernährung. Mit dem 14-Tage-Programm lassen sich gesund und nachhaltig mindestens vier Kilo verlieren. Das Gute daran: Die Suppen machen satt und liefern alle wichtigen Nährstoffe. Die 55 Rezeptideen sind sehr kalorienarm, schnell gemacht und schmecken der ganzen Familie. Im Lexikon der besten Fettkiller findet man Lebensmittel und Vitalstoffe, die den Stoffwechsel unterstützen und dauerhaft für eine schlanke Silhouette sorgen. Schlagworte:Fasten, Kochbuch, Suppe Systematik: Vcl 3 Umfang: 1. Aufl. Standort: Vcl 3 Bra ISBN: 978-3-7088-0573-3
Inhalt: Ab 40 ist alles ein bisschen anders: Jung auszusehen ist leicht, sein Gewicht zu halten dagegen nicht. Doch mit dem richtigen Essen, ein paar Tipps und wertvollen Hintergrundinformationen bleibt man auch weiterhin attraktiv, schlank und fit. Schlagworte:Bayern Light, Fett, Gesundheit, Stoffwechsel, Zweite Lebenshälfte, ab 40 Systematik: Vcl 3 Umfang: 93 S. Standort: Vcl 3 Szw
Inhalt: Sie haben immer in etwa die gleiche Menge gegessen und trotzdem stetig zugenommen? Sie möchten wissen, woran das liegt, wie Sie diesen schleichenden Prozess stoppen und die überflüssigen Pfunde nachhaltig wieder loswerden? Dabei helfen nicht nur über 80 leichte, ausgewogene und alltagstaugliche Rezepte - Erfahren Sie auch, warum Abnehmen im Kopf beginnt, wie Sie Ihre Ernährung Schritt für Schritt umstellen und warum Bewegung und eine gesunde Lebensweise hilft, schlank zu bleiben. Schlagworte:Abnehmen, Diät, Fasten, Gesunde Ernährung, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 214 Seiten Standort: Vcl 3 Ges ISBN: 978-3-927216-53-2
Inhalt: GLYX heißt gesund essen, fröhlich abnehmen - hier als Power-Plan für Zeitlose mit genauer Anleitung für jeden Tag. Lauter kleine feine Zeitgeschenke: 20-Minuten-Genießer-Rezepte, tolle GLYX-Päckchen fürs Büro, clevere Minimal-Programme zum Bewegen, Entgiften und Entstressen, Vorrats-, Einkaufslisten und Restaurant-Tipps... Schlagworte:Diät, Gesunde Ernährung Systematik: Vcl 3 Umfang: 144 S. Standort: Vcl 3 Gri ISBN: 978-3-8338-0208-9
Inhalt: Was der Glyx mit Glück zu tun hat. Wer sich von Lebensmitlen mit niedrigem Glyx (glykämischer Index) ernährt, verliert Gewicht und gewinnt Gesundheit und Leichtigkeit. Der Schlüssel zum Glück: Richtig und genussvoll essen, sich bewegen und entspannen. Schluss mit Fasten und Kalorienzählen! Schlagworte:Glykämischer Index Systematik: Vcl 3 Umfang: 208 S. Standort: Vcl 3 Gri
Inhalt: Warum scheitern wir bei unseren Abnehm-Projekten und schaffen es nicht, durchzuhalten? Und was können wir tun, um dranzubleiben beim Abnehmen? Auf diese Fragen hat Patric Heizmann die Protein-Plus-Formel parat: täglich 1,5 g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht, ein tägliches Schlank-Ritual, das mit farbigen Karten zum heraustrennen fest im Unterbewusstsein verankert wird, und eine tägliche Selbstmotivations-Einheit machen das Durchhalten beim Abnehmen zum Kinderspiel. Dazu werden die häufigsten Abnehm-Hürden aufgegriffen und mit einfachen und effektiven Heizmann-Tipps locker aus dem Weg geräumt. Die themenbezogenen Motivations-Kicks und Visualisierungen auf CD ermutigen weiterzumachen und helfen, auch auf Dauer innere Widerstände zu überwinden. Die 30 Rezepte im Buch steigern die tägliche Eiweißaufnahme: von kleinen Naschereien, die mit speziellem Eiweißpulver hergestellt werden, bis zu Hauptgerichten. Mit diesem bewährten Bestsellerprogramm wird Durchhalten jetzt noch leichter gemacht! Schlagworte:Diät, Ernährung, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 160 S. Standort: Vcl 3 Hei ISBN: 978-3-8338-2480-7
Iss dich gesund mit Dr. Riedl Mein Ernährungswissen und 150 Rezepte für ein gutes, langes Leben Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2019)
Standort: Vcl 3 Rie
Inhalt: Gesund essen ist die einfachste und beste Vorsorge für ein langes, beschwerdefreies Leben. ERNÄHRUNGS-DOC Dr. Riedl vermittelt aktuelles Ernährungswissen auf unkomplizierte und anschauliche Art. Welche Lebensmittel sind gesund und warum? Wie muss ich essen, damit ernährungsabhängige Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Arthrose erst gar nicht entstehen? Ein Selbstcheck hilft, individuelle Risiken zu erkennen und zeigt den Weg zu einer gesünderen Ernährung mit genauem Aktionsplan. Das Gesundheitskochbuch enthält rund 150 alltagstaugliche, vitalstoffreiche und kalorienbewusste Rezepte plus Hinweise auf gesundheitliche Benefits. Außerdem gibt es praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag wie Wochenpläne, Warenkunde und Küchenpraxis. Von Frühstück, Dips & Snacks über Hauptspeisen mit Fleisch, Fisch und Vegetarischem bis hin zu Desserts, Brot, Kuchen und Getränken. So lässt es sich für die ganze Familie gesundheitsbewusst und genussvoll kochen - selbst bei Unverträglichkeiten! Schlagworte:Gesunde Ernährung, Ratgeber, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 276 Seiten Standort: Vcl 3 Rie ISBN: 978-3-8338-6430-8
Leichter leben in Deutschand Leichter leben in Deutschland (Band 3) Das Kochbuch zur Aktion 2008 Leichter leben Vertriebsges., Straubing (2007)
Standort: Vcl 3 Lei
Inhalt: Das Gesundheitskonzept von "Leichter leben" ist keine Modediät, kein radikaler Einschnitt in Ihre Gewohnheiten und Vorlieben, sondern eine einfache, aber sehr wirksame Methode, um den Bauchumfang und das eigene Körpergewicht deutlich und langfristig zu reduzieren, ohne radikale Verzichte und absolute Verbote. Schlagworte:Diät, Ernährung Systematik: Vcl 3 Umfang: 200 S. Standort: Vcl 3 Lei
Leichter leben in Deutschland Leichter leben in Deutschland Begleit- & Kochbuch 2005 Leichter leben Vertriebsges., Straubing (2005)
Standort: Vcl 3 Lei
Inhalt: Dieses Buch der Aktion "Leichter leben in Deutschland" wird Sie durch die gesamte Aktion begleiten. Es unterstützt Sie beim gesunden, erfolgreichen Abnehmen mit vielen Rezepten zum Nachkochen, mit einem großen und leicht verständlichen Theorieteil, einem persönlichen Abnehmtagebuch mit genauen Anweisungen und detaillierten Erläuterungen zur Fettverbrennung. Schlagworte:Bayern Light Systematik: Vcl 3 Umfang: 198 S. Standort: Vcl 3 Lei ISBN: 978-1-5236-8228-7
Inhalt: Dieses Kochbuch der Aktion "Leichter leben in Deutschland" wird Sie durch die ganze Aktion begleiten. Das 4-Stufenprogramm zum Wunschgewicht basiert auf bewährten Methoden und den neusten ernährungsphysiologischen Erkenntnissen. Schlagworte:Bayern Light, Diät, Leichter leben Systematik: Vcl 3 Umfang: 199 S. Standort: Vcl 3 Lei EAN: 4001523682502
Inhalt: Cheeseburger zum Abendessen? Mit einem Döner den Feierabend einläuten? Leicht essen und vielleicht auch noch abnehmen wollen? Mit "Low Carb Abendessen" ist das gar kein Problem! Dass man auch ohne Kohlenhydrate auf Genuss nicht verzichten muss, zeigen die über 50 innovativen Rezepte, mit denen man erfolgreich sein Gewicht reduzieren kann. Leckere Hauptgerichte sind ganz schnell und mithilfe des Ofens zubereitet. Beim Cheeseburger wird das Weizenbrötchen durch ein Omelett ersetzt, den Döner kann man mit luftig-lockerem Wolkenbrot aus Eiern und Frischkäse low carb genießen. Alle Pasta-Fans können die Teigwaren einfach durch Gemüsenudeln ersetzen und schon steht der Bolognese nichts mehr im Weg. Profitipps und -tricks zum Low-Carb-Vorrat und für die entspannte Feierabendküche runden das Buch ab. Leichte Abendbrot-Gerichte zum Abnehmen, Fitfühlen, Schlankbleiben und einfach nur genießen! Schlagworte:Abnehmen, Diät, Gesunde Ernährung, Kochbuch, Low Carb Systematik: Vcl 3 Umfang: 128 Seiten Standort: Vcl 3 Dus ISBN: 978-3-96093-538-4
Inhalt: Die gesunde Leber - der Schlüssel zu einem gesunden Stoffwechsel.
Unser wichtigstes Entgiftungsorgan ist akut gefährdet - die Fettleber avanciert zur heimlichen Volksseuche. Zurück geht dieses Phänomen auf den modernen Lebens- und Ernährungsstil: Durch Bewegungsmangel und eine zu hohe Zufuhr an Kohlenhydraten bildet die Fettleber sich aus, die Folgeerscheinungen reichen von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen über Leberzirrhose bis hin zu Leberkrebs. Doch das Problem lässt sich über die Ernährung gut in den Griff bekommen. Hierfür hat die renommierte US-amerikanische Ernährungsexpertin Kristin Kirkpatrick zusammen mit dem Leberspezialisten Ibrahim Hanouneh einen leicht in den Alltag integrierbaren 4-Wochen-Ernährungsplan zusammengestellt, der auf den neuesten Erkenntnissen in diesem Feld fußt - mithilfe ihres Detox-Programms gelingt es, die Leber dauerhaft gesund zu halten. Schlagworte:Diät, Leber, Ratgeber, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 447 Seiten Standort: Vcl 3 Kir ISBN: 978-3-442-22196-7
Inhalt: Ob 5, 15 oder 50 Kilo mit Susanne Schmidt purzeln die Pfunde garantiert! Zum Wunschgewicht ohne Hungern und Kalorienzählen das ist das Prinzip von Susanne Schmidt. Ihre einzigartige Methode ist keine Diät, ganz im Gegenteil: Hier isst man sich rundum satt mit allem, was schmeckt. Das Besondere: Es werden pro Tag nicht mehr als 30 g Fett verzehrt. Eine dauerhafte Ernährungsumstellung lässt die Pfunde schnell und bequem purzeln ohne Heißhungerattacken und Jo-Jo-Effekt. Mit vielen leckeren Rezepten und simplen Fetttabellen schlank werden und bleiben so unkompliziert war Abnehmen noch nie! Schlagworte:Diät, Fett, Fettarme Küche, Kochbuch, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 272 S. Standort: Vcl 3 Schm ISBN: 978-3-453-66031-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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