Inhalt: Endlich schmerzfrei zu sein ist der Wunsch von Millionen Deutschen, die an Knochen- und Gelenkschmerzen leiden. Arthrose, Osteoporose und die Langzeitfolgen von Verletzungen sind die häufigsten Ursachen. Der Gang zum Arzt ist oft eher verwirrend als erhellend, die Wartezeiten lang, die Heilungschancen unklar. Dr. med. Carsten Lekutat, Facharzt für Allgemeinmedizin und Sportmedizin, kennt die Sorgen und Nöte der Patienten und sagt: Es gibt Wege aus dem Schmerz! Er hilft durch den Dschungel an ärztlichen Diagnosen und Therapien, beleuchtet das Pro und Kontra der neuesten Verfahren und erklärt, was wirklich hilft.
Mit vielen praktischen Tests zur Selbstdiagnose, Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie 100 Übungen für schmerzfreie Knochen und Gelenke. Schlagworte:Arthrose Systematik: Vel 7 Umfang: 220 Seiten Standort: Vel 7 Lek ISBN: 978-3-442-17907-7
Rückenspezialist Dietrich Grönemeyer weiß: Viele Rückenschmerzen kann man durch gezielte Bewegung deutlich lindern oder sogar ganz beseitigen. Sein neues Trainingskonzept ist so aufgebaut, dass sich jeder sein ganz individuelles Übungsprogramm zusammenstellen kann - genau auf seine Beschwerden und seinen Lebensstil zugeschnitten. Moderne Trainingsmethoden werden dabei mit traditionellem Heilwissen kombiniert. Ein Konzept für alle Altersklassen, das Mut macht, sich wieder zu bewegen. Schlagworte:Rücken, Rückengymnastik Systematik: Vel 7 Umfang: 311 S. Standort: Vel 7 Grö ISBN: 978-3-442-17042-5
Inhalt: Das Kniegelenk muss sehr häufig behandelt und operiert werden. Bis zu 10 Millionen Menschen leiden in Deutschland an Beschwerden des Knies. Und Kniebeschwerden nehmen als Folge von Haltungsschäden, Verschleiß- und Entzündungserkrankungen immer weiter zu. Hinzu kommt: Bei Knieschmerzen wird das Gelenk mit seinen Abfederungsmechanismen steif gestellt und leidet dadurch noch stärker. Dieses osteopathische Knietrainingsprogramm setzt deshalb an einer nachhaltigen Entspannung der Muskeln an, um dann die relevante Knie- und Hüftmuskulatur aufzutrainieren. Die Übungen sind gezielt darauf ausgerichtet, die Knie zu stärken, geschmeidig zu halten und auszubalancieren. Ein Test führt dann zum individuellen Trainingsprogramm - je nachdem, ob die Knie untrainiert, vorgeschädigt oder schon leistungsstark sind. Das Konzept verfolgt zusätzlich einen ganzheitlichen Ansatz und gibt viele nützliche Tipps rund um die Themen Ernährung, Körperhaltung, Naturheilkunde und dem richtigen Trainingsmaß. Schlagworte:Knie Systematik: Vel 7 Umfang: 80 S. Standort: Vel 7 Tem ISBN: 978-3-8338-2175-2
Inhalt: Für Patienten mit akuten Schmerzsymptomen hat der Erfolgsautor Professor Dr. Froböse nun ein spezifisches Programm ausgearbeitet. Nach der ersten Akut-Behandlung mittels Lagerung, Ruhe und Wärmeanwendungen, ist Bewegung das A und O. Dehnübungen und selbst durchführbare Druckpunktmassagen helfen dabei, vor allem die großen Muskeln zu entspannen und aus dem Schmerz-Teufelskreislauf auszubrechen. Damit die Rückenschmerzen nicht wiederkehren, gibt es effektive Kräftigungsübungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Detaillierte Informationen zum Thema Schmerzen, welche Unterschiede da zwischen Männern und Frauen sind, anatomische Zusammenhänge und ein Test zum Erstellen des eigenen Rücken-Profils liefern interessantes Hintergrundwissen und Erklärungen, warum klassische Methoden häufig scheitern. Schlagworte:Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen Systematik: Vel 7 Umfang: 176 S. Standort: Vel 7 Fro ISBN: 978-3-8338-1992-6
Inhalt: 60 bis 80 Prozent aller Rückenschmerzen sind unspezifisch. Das Krankheitsbild zeigt keine Veränderungen am Skelett und passt einfach nicht in die Schubladen des herkömmlichen schulmedizinischen Ansatzes, der die körperliche Struktur, nicht aber den gesamten Menschen in den Vordergrund stellt. Das Credo des international anerkannten Rückenexperten Dr. Martin Marianowicz lautet deshalb: Am Rücken hat alles recht, was hilft. Eine erfolgreiche Rückentherapie betrachtet alle Einflussfaktoren, die Schmerzen verursachen können. Sein fundiertes 3-Stufen-Programm erklärt anhand der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Neurologie, Physiotherapie oder der Schmerzforschung die psychischen und physischen Einflussfaktoren und zeigt, welche Rolle das Schmerzge-dächtnis dabei spielt. Alltagstaugliche Übungen helfen, Schmerzen vorzubeugen, sie akut zu lindern und den Rücken langfristig beweglich und stark zu machen. Schlagworte:Heilung, Rückengymnastik, Rückenschmerzen Systematik: Vel 7 Umfang: 192 S. Standort: Vel 7 Mar ISBN: 978-3-8338-4130-9
Inhalt: Rückenbeschwerden kennt fast jeder aus eigener Erfahrung. Stellen Sie sich aus den Übungen in diesem Buch ein Programm zusammen, das auf ihre individuellen Rücken-Problemzonen abgestimmt ist. Das Training hilft Ihnen, den Rücken zu kräftigen, zu mobilisieren und zu dehnen. Schlagworte:Rücken, Rückenschmerzen Systematik: Vel 7 Umfang: 192 S. Standort: Vel 7 Hei ISBN: 978-3-7742-4818-2
Die großen kleinen Dinge Ein junger Mann glaubt an das Leben - Jeder Tag kann ein guter Tag sein Blanvalet Verlag GmbH, München (2018)
Standort: Vel 7 Fra
Inhalt: Im Sommer 2009 fährt der junge Brite Henry Fraser mit seinen Freunden in den Urlaub nach Portugal, um seinen Schulabschluss zu feiern. Beim Baden im Atlantik schlägt er mit dem Kopf unglücklich auf dem Meeresgrund auf und ist von einem Moment zum nächsten schulterabwärts gelähmt. Konfrontiert mit einem Leben im Rollstuhl, muss er alle bisherigen Träume und Pläne für seine Zukunft aufgeben und einen neuen Weg für sich finden. Doch die tragische Nachricht lässt den jungen, sportlichen Mann nicht verzweifeln. Er kämpft sich mit einem starken Willen zurück ins Leben und inspiriert seither viele andere Menschen, nach Schicksalsschlägen nicht den Lebensmut zu verlieren. Schlagworte:Erlebnisbericht, Mut, Unfall Systematik: Vel 7 Umfang: 208 Seiten Standort: Vel 7 Fra ISBN: 978-3-442-39335-0
Fibromyalgie endlich richtig erkennen und behandeln Was Muskelschmerzen, Schlafstörungen und chronische Müdigkeit wirklich bedeuten TRIAS Verlag in MVS, Stuttgart (2009)
Standort: Vel 7 Bru
Inhalt: Sie leiden unter Schmerzen überall, Müdigkeit und Sie vermuten, es könne Fibromyalgie sein? Hier erfahren Sie, wie das rätselhafte Krankheitsbild sicher erkannt und wirksam behandelt wird. Schlagworte:Fibromyalgie Systematik: Vel 7 Umfang: 112 S. Standort: Vel 7 Bru ISBN: 978-3-8304-3482-5
Fibromyalgie. Schmerzen überall. Das rätselhafte Krankheitsbild erkennen und die Beschwerden durch den gezielten Einsatz von Wärme, Kälte, wasser und ernährung lindern Cormoran, München (2002)
Standort: Vel 7 Wei
Inhalt: Hinter dem rätselhaft klingenden Namen Fibromyalgie verbirgt sich die Bezeichnung einer chronischen, nicht-entzündlichen Erkrankung, unter der insbesondere Frauen leiden. Das griechische Wort Fibromyalgie heißt übersetzt: Muskelfaserschmerzzustand. Die Krankheit betrifft ausschließlich die Weichteile, vor allem die Übergänge von Muskeln zu Sehnen. Sie äußert sich in heftigen Muskelschmerzen, in Abgeschlagenheit und Müdigkeit, aber auch in zahlreichen vegetativen Beschwerden wie Depression, Allergie, Wassereinlagerung, Taubheitsgefühl u. v. m. Obwohl die Krankheit nicht lebensbedrohlich ist, können Betroffene so leiden, dass sie nicht mehr arbeitsfähig sind. Doch das kann verhindert werden! Mit dem 10-Punkte-Selbsthilfeprogramm dieses aktuellen Ratgebers gelingt es, die Krankheit in den Griff zu bekommen. Je aktiver sich der Patient mit ihr auseinandersetzt, desto größer sind langfristig die Aussichten auf Linderung und Heilung! Schlagworte:Fibromyalgie, Ratgeber Systematik: Vel 7 Umfang: 96 S. Standort: Vel 7 Wei ISBN: 978-3-517-06398-0
Inhalt: Rücken, Schulter, Hüfte, Knie, Arm-, Hand- und Fußgelenk: Was uns beweglich macht, was den Menschen tanzen, turnen, springen lässt, bereitet ihm oft genug Schmerzen. 10 Millionen Deutsche leiden an Knie-, 60 Millionen irgendwann im Leben an Rückenproblemen. Professor Steckel erklärt anschaulich und spannend den menschlichen Bewegungsapparat und die Beschwerden, die von ihm ausgehen können. Unser Bewegungsapparat ist ein Wunderwerk. Durch das perfekte Wechselspiel von 100 Gelenken, 200 Knochen und 600 Muskeln bewegen wir uns frei im Raum wie kaum ein anderes Lebewesen. Das Bewegungsorgan sorgt für unsere Körperhaltung, dafür, wie wir von unserer Umgebung wahrgenommen werden und spiegelt unser seelisches Befinden. Es beeinflusst wie wenig andere Aspekte unseres Körpers das tägliche Leben jedes Einzelnen. Das zeigt sich schmerzlich darin, dass ein Viertel aller Krankschreibungen durch Muskel- und Skeletterkrankungen bedingt sind. Prof. Dr. Hanno Steckel erklärt den Bewegungsapparat des Menschen in diesem populären, kurzweiligen Sachbuch. Schlagworte:Bewegungsapparat, Knie, Rücken Systematik: Vel 7 Umfang: 314 Seiten Standort: Vel 7 Ste ISBN: 978-3-426-27754-6
Inhalt: Schenken Sie Ihren Knochen eigentlich die gleiche Aufmerksamkeit wie der Pflege Ihrer Haut? Auch Knochenhaben einen Stoffwechsel, der täglich unterstützt werden muss. Und das geht einfacher als erwartet: Die kalziumreichen Rezepte stärken Sie von ihnen und beugen damit der Osteoporose bestens vor. Neuestes Wissen der Ernährungsmedizin und praktische Alltagstipps helfen bei der Umsetzung zu Hause. Schlagworte:Ernährung, Osteoporose Systematik: Vel 7 Umfang: 128 S. Standort: Vel 7 Szw ISBN: 978-3-8338-0068-9
Inhalt: Die Gelenkernährung ist auf Bewegung angewiesen. Gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen und Rad fahren sind daher ideal zur "Vorbeugung". Und auch in der Therapie bereits erkrankter Gelenke geht nichts ohne körperliche Aktivität. Welche anderen Ursachen und Behandlungen es gibt, wie die Arthrose mit Physiotherapie und Medikamenten gebremst werden kann und welche Operationsmöglichkeiten in Frage kommen, zeigt dieser Ratgeber auf. Schlagworte:Arthrose Systematik: Vel 7 Umfang: 217 S. Standort: Vel 7 Wes
Ischias & ISG-Schmerzen selbst behandeln Bei Ischialgie, ISG- und Piriformis-Syndrom, Gesäßschmerzen Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2019)
Standort: Vel 7 Lie
Inhalt: Die Bücher erklären das Wichtigste zu herkömmlichen Herangehensweisen bei Schmerzen und stellen den Unterschied dar, warum es mit der Liebscher-Bracht-Methode besser wirkt. Viele Schmerzen wurden nach der Erfahrung von Liebscher-Bracht bisher falsch verstanden. Sein Konzept beruht auf speziell abgestimmten Programmen.
Neben einem ca. 40-seitigen Theorieteil (mit anatomischen Darstellungen, Hintergrundwissen) folgt der Hauptteil des Buches mit Übungsprogrammen, die vom Autor persönlich angeleitet werden. Er zeigt, wie mit der Kombination aus einer Light-Osteopressur, Körperübungen und Fazienrollmassage Ischiasschmerzen wirkungsvoll geheilt werden. Schlagworte:Ischias, Ratgeber Systematik: Vel 7 Umfang: 128 Seiten Standort: Vel 7 Lie ISBN: 978-3-8338-7249-5
Knieschmerzen selbst behandeln Meniskusschaden, Knie-/Gonarthrose, Bänderverletzung, Bakerzyste Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2019)
Standort: Vel 7 Lie
Inhalt: Sehr viele Menschen leiden unter Knieschmerzen, und die bleiben oft auch, nachdem das Knie operiert wurde. Das schränkt die Lebensqualität stark ein. Die bekannten Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht haben in 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis eine einzigartig wirkungsvolle Methode gegen solche Schmerzen entwickelt. In diesem Buch erfahren Sie, wie Knieschmerzen wirklich entstehen und warum herkömmliche Therapien meist nicht dauerhaft helfen. Mit der Liebscher & Bracht-Methode haben Sie eine echte Chance, Ihre Schmerzen endlich loszuwerden. Sie können akute Schmerzen selbst auflösen, werden immer beweglicher und auf Dauer schmerzfrei. Ein speziell entwickeltes Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Übungen und Faszien-Rollmassage macht es möglich, sich selbst wirksam zu behandeln. Im Theorieteil erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde, dass die wahre Schmerzursursache meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien sind und warum ihre Methode kurz- und langfristig hilft. Im ausführlichen Praxisteil führt Roland Liebscher-Bracht persönlich das Übungsprogramm vor und leitet die drei sehr effizienten Techniken der Selbstbehandlung genau an. Schlagworte:Knie, Selbstheilung Systematik: Vel 7 Umfang: 128 Seiten Standort: Vel 7 Lie ISBN: 978-3-8338-7250-1
Inhalt: Neue medizinische Erkentnisse und alternative Methoden zur Bekämpfung der Volkskrankheit Rheuma. Was jeder selbst tun kann: praktische Gesundheitstipps für Rheumatiker - Bewegung, Ernährung, Schmerzbewältigung. Schlagworte:Rheuma Systematik: Vel 7 Umfang: 239 S. Standort: Vel 7 Hol ISBN: 978-3-517-06754-4
Inhalt: Über den chronischen Schmerz und seine Ursachen: In diesem Buch lassen uns die Autoren an der beeindruckenden Entwicklung der Psychosomatischen Orthopädie teilhaben, die von Hildegund Heinl mitgestaltet wurde. Die psychologische Betrachtungsweise eröffnet ein neues Verständnis von Erkrankungen des Bewegungssystems und neue Behandlungsformen für die Erkrankten. Schlagworte:Bewegungsschmerz, Buch-Patenschaft, Rückenschmerzen Systematik: Vel 7 Umfang: 214 S. Standort: Vel 7 Hei ISBN: 978-3-466-34478-9
Inhalt: Dieses Buch informiert nicht nur über die Ursachen und Symptome der möglichen Rückenleiden, sondern auch über erfolgreiche Naturheilverfahren und Vorbeugungsmöglichkeiten. Mit ihrer Hilfe kann der Betroffene selbst nicht nur Rückenschmerzen lindern, sondern auch wirkungsvoll Erkrankungen der Wirbelsäule vorbeugen. Schlagworte:Rückenschmerzen Systematik: Vel 7 Umfang: 159 S. Standort: Vel 7 Rue ISBN: 978-3-625-10783-5
Inhalt: Rund 80 Prozent der Bevölkerung haben Rückenbeschwerden. Doch ärztliche Behandlung und Operationen führen häufig nicht zum Erfolg. Wir müssen also selbst Verantwortung übernehmen und uns um unseren Rücken kümmern. Der renommierte Arzt Professor Dietrich Grönemeyer zeigt, wie wir die Selbstheilungskräfte unseres Rückens aktivieren - er setzt Naturheilverfahren genauso ein wie High-Tech-Methoden. Schlagworte:Rücken, Rückenschmerzen Systematik: Vel 7 Umfang: 216 S. Standort: Vel 7 Rücken ISBN: 978-3-89883-101-7
Endlich: Ruhige Beine und erholsamer Schlaf. Sind Ihre Beine vor allem abends oft unruhig, kribbeln oder zucken unkontrolliert? Fällt es Ihnen tagsüber schwer, still zu sitzen? Vielleicht ist das Restless-Legs-Syndrom (RLS) die Ursache Ihrer Beschwerden.
Beschwerdefrei dank der richtigen Therapie! - Der Selbsttest: Habe ich RLS? Alles, was Sie zur Vorbereitung auf das Gespräch mit Ihrem Arzt und die weiterführende Diagnostik brauchen. - Therapiemöglichkeiten: Welche medikamentösen und naturheilkundlichen Behandlungen stehen zur Verfügung? Was können Sie selbst tun? - Erfahrungsberichte: Wie erleben Betroffene das RLS und was hilft ihnen? Zahlreiche Tipps für den Alltag und den Umgang mit der Erkrankung.
Mit dem führenden Restless-Legs-Experten Prof. Dr. Jörn Sieb finden Sie zu ruhigen Nächten und einem beschwerdefreien Leben zurück. Schlagworte:Bein, Restless-Legs-Syndrom Systematik: Vel 7 Umfang: 141 Seiten Standort: Vel 7 Sie ISBN: 978-3-432-10060-9
Inhalt: Jeder 5. leidet heute an Erkrankungen des Bewegungsapparates (Rheuma, Ischias, Arthritis, Arthrose, Wirbelsäulen- und Bandscheibenschäden). Dies bedeutet für den Kranken: ständige Beschwerden, starke Schmerzen und hohe Kosten für Kuren und Medikamente.Die wirklichen Ursachen und die wirksame Heilbehandlung beschreibt dieses Buch und ermöglicht, sogar im späten Stadium, das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen oder sogar zum Stillstand zu bringen. Aus dem Inhalt: Rheumatische Erkrankungen sind keine Verschleißerscheinungen - Erkrankungen der Wirbelsäule - Gelenkerkrankungen - Arthrose - Arthritis - primär chronische Polyarthritis - Osteoporose - Ischias - Hexenschuss - Gicht - Erkrankungen der Füße - Bewährte Behandlungsmethoden. Schlagworte:Arthitis, Arthrose, Bandscheibe, Rezepte, Rheuma, Wirbelsäule Systematik: Vel 7 Umfang: 176 S. Standort: Vel 7 Bru ISBN: 978-3-89189-010-3
Inhalt: Beschwerden und Erkrankungen des Kniegelenks können oft auf einfache Weise behandelt werden, und vieles kann der Betroffene selbst tun. Dieses Erfolgsbuch erklärt die verschiedenen Beschwerde- und Krankheitsbilder in leicht verständlicher Weise und gibt entsprechende ärztliche Ratschläge. Schlagworte:Knie Systematik: Vel 7 Umfang: 155 S. Standort: Vel 7 Gri ISBN: 978-3-499-61025-7
Wenn der Orthopäde Rücken hat Der etwas andere Ratgeber für Rückenschmerzpatienten und alle, die's nicht werden wollen ZS Verlag GmbH, München (2021)
Standort: Vel 7 Man
Inhalt: Über 15 Jahre hat der Bochumer Orthopäde Dr. Matthias Manke, bekannt als "Revierdoc", erfolgreich Rückenpatienten behandelt - bis es ihn selbst erwischt: Der Arzt wird zum Patienten! Am eigenen Leib erfährt Doc Manke, dass in der Therapie von Rückenschmerzpatienten längst nicht alles rund läuft. Also beherzigt er, was er seinen Patienten rät: Er sucht die Ursachen und versucht, seine Rückenprobleme selbst aktiv in den Griff zu bekommen. Der "Revierdoc" erzählt sehr persönlich, wie er den Weg aus der Schmerzspirale gefunden hat. Hier ist er nicht nur der versierte Experte, der medizinisches Wissen leicht verständlich vermittelt - als "Leidensgenosse" begegnet er dem Leser auf Augenhöhe. Bewährte Therapien wie Beckenbodentraining stellt er ebenso vor wie neueste Erkenntnisse zu Taping, Muskeldehnung oder Entspannungstechniken. Mit vielen Beispielen aus seiner Praxis zeigt er, dass oft nicht "der Rücken", sondern der Lebensstil die Schmerzen verursacht. Ob der Rücken gesund ist, hat jeder selbst in der Hand! Der "Revierdoc" hilft: als medizinischer Experte, verständnisvoller Ratgeber und humorvoller Motivator. Schlagworte:Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen Systematik: Vel 7 Umfang: 222 Seiten Standort: Vel 7 Man ISBN: 978-3-96584-093-5
Inhalt: Bringen Sie Ihre Wirbelsäule wieder ins Lot - mit einfachen Übungen, die Sie leicht in den Alltag einbauen können. Für jede der drei Problemzonen des Rückens gibt es ein spezielles Übungsprogramm. So mobilisieren, kräftigen und dehnen Sie die Rückenmuskulatur ganz gezielt und nach ihren eigenen Bedürfnissen. Schlagworte:Wirbelsäulengymnastik Systematik: Vel 7 Umfang: 80 S. ; CD Standort: Schm ISBN: 978-3-7742-6147-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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