Inhalt: Fasten und vegan essen sind zwei wundervolle Wege um Gewicht loszuwerden, zu entlasten und rundum mehr Wohlbefinden zu gewinnen. Wie man beides optimal verbinden kann, zeigt dieser Ratgeber. Der ideale Start in ein schlankes Leben ist eine Fastenwoche, die alte Verhaltensmuster bricht, Energie schenkt und offen macht für Neues. Es gibt drei verschiedene Kuren zur Auswahl: klassisches Fasten, Fasten mit Smoothies, veganes Fasten mit leichten Gerichten. Jede Kur hat einen detaillierten Wochenplan, der die Umsetzung leicht macht. Sie lassen sich einzeln oder besonders wirkungsvoll auch kombiniert anwenden. Begleitend helfen Meditationen beim Loslassen. Der nach Jahreszeiten unterteilte Rezeptepool bietet weitere Rezepte, aus denen man sich bei allen Fastenmethoden bedienen kann. Der Autor Ruediger Dahlke fastet selbst seit 45 Jahren immer wieder, seit 35 Jahren betreut er Fastenseminare, seit 45 Jahren isst er vegetarisch und seit 5 Jahren vegan. Systematik: Vcl 3 Umfang: 127 S. Standort: Vcl 3 Dah ISBN: 978-3-8338-4319-8
Abnehmen, endlich nachhaltig schlank werden - wie oft haben wir das schon probiert! Und wie oft haben wir nach kurzer Zeit kapituliert! Die immer gleichen Diät-Experimente bringen nichts, außer den gefürchteten Jojo-Effekt, Dauerhunger und schlechte Laune. Dabei geht Abnehmen auch mit Spaß, effektiv und gesund: mit dem Erfolgsrezept für schnelles Abnehmen, der neuen GLYX-Diät. Die GLYX-Formel für dauerhaftes, effektives Abnehmen, entwickelt von der Münchner Diplom-Ökotrophologin Marion Grillparzer, hat nicht umsonst seit Jahren begeisterte Anhänger. Sie läuft nicht auf Selbstkasteiung hinaus, sondern auf Lebensfreude, Genuss und nachhaltiges Abnehmen. Diätfrust? Nicht mit GLYX! Systematik: Vcl 3 Umfang: 142 S. Standort: Vcl 3 Gri ISBN: 978-3-8338-4429-4
Inhalt: In den USA schon lange ein Lifestyle-Trend kommen Smoothies auch hierzulande richtig an. Die superschnell im Mixer pürierten, bunten Frucht- und Gemüsesäfte schmecken toll, sättigen gut, decken nebenbei den Tagesbedarf an Vitalstoffen ab und sind reich an natürlichen Fatburnern. Die Trinkmahlzeiten für jeden Stoffwechseltyp entgiften, bringen den Körper wieder in Balance und sichern einen schnellen und dabei nachhaltigen Abnehmerfolg. Systematik: Vcl 3 Umfang: 127 S. Standort: Vcl 3 San ISBN: 978-3-8338-3684-8
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